今日は僅かいい気分ですね?!あすも頑張ります

こんばんは
近年初インターネットブログですね。
今日はサイトの役目が
賢く果たしてう連絡をいただきました
極めていい気分ですね
どっさりようやく役目増えると嬉しいなぁ?
徐々にが楽しみです!
てかWindows10リニューアルがずいぶん進みが遅くて
苛苛してる(笑)
夕刻からやるだけど 真実イライラするよ
モードの面倒かな?、明日のには終わりますように(笑)
今から明日の役目装着をしながら音響タイむ
だ憂さ晴らしをしてます。
今日は馬鹿暑かったので初
冷房を置きました。馬鹿快適で
満足です?
明日も暑いみたいなのでバッチリ水気取り入れをください(笑)
今日の内面のマガジンは清原和博被告のはつこうはんマガジンですね?
また元気な姿を見せてほしいですね
更生すること期待してます。
明日の役目の記録を作って寝ますかね
明日も一年中頑張ります。
これから今日は終わります
また明日も書けたら書きます
おやすみなさい(*^_^*)

久しぶりの体重減とストレス解消の為のランニング

今日、約2か月ぶりぐらいにランニングをしました。理由としては体重がどんどんと増加してきたので気になっていたのと、ストレス解消の為に新陳代謝をしたかったということです。前にしていた頃より距離を少なくして途中で水分を補給しながら約2キロほど走りました。おかげで今日風呂あがりに体重を計ってみると0.3kgほど減っていました。勿論0.3kgほどですので因果関係はないのかもしれませんが。しかし少なくても、もやもやしたストレス感が走って少しばかり心拍数を上げることによって解消とまではいかないけれど気分転換には充分になったと思っています。でも体重を減らす為には雨の日以外は毎日走らないとダメですね。じゃないと効果がでないと思います。アプリでランニングの記録を記入していく類のものがありましたのでそれをダウンロードして使っていました。様々な目標設定なども可能なようなのでフルにそういう道具は使って走るモチベーションを上げていきたいと思います。まずは明日の2日目を走ることが直近の目標ですね。