自分の不調を突破すること、不調の波のときの過ごし方。

私は、自分の心に敏感です。例えば、気温が高い、低いが繰り返し起こる天候のときは、だるくなります。気持ちも朝からもやもやします。この症状って気づかない方は、気づかないで毎日、しっかり目を覚まして、嫌かもしれないけど仕事に出る・・・ができますが、私は朝から憂鬱が始まります。そうすると、大体一週間同じ波になり、憂鬱が続きます。だめじゃん!なんて気持ちになりますが、この気持ち、だめじゃん!と思うとさらに不調を引き起こすので、まずすることがあります。
それは休息。11時にには布団に入る日を決めます。休みの日は、ごろごろ8時におきます。
それが幸せなんです。そして、ヨガに行き、ヨガの帰り道は歩いてスーパーに行きます。これだけで先週の憂鬱さが消えます。さらにいうと、掃除。2時間かけて、燃えないゴミ袋片手に、掃除機をかけます。毎月のことですが、なんでこんなにゴミが出るの?というくらい、いらないものが出てきます。
さらにプチ模様替えをしたら、不調の波が薄れていきます。
次の週は、無理しないでゆっくり過ごせるように、食材の買出ししたら?不調にもうまく付き合える気持ちになります。